Taller: Técnicas para el manejo del estrés

En el taller: “Técnicas para el manejo de estrés” usted no solo saldrá de la rutina por 4 horas, también aprenderá valiosas técnicas que le ayudarán a mejorar tanto su bienestar físico como mental de la mano de la experimentada instructora de Yoga Runners María Isabel Cortés; además, podrá disfrutar de un exquisito refrigerio gourmet en un ambiente que desde el inicio promete reducir su carga de estrés.

Agenda

9:00 AM a 9:30 AM
Técnicas de respiración
La respiración como herramienta fundamental para lograr procesos efectivos de concentración, productividad y resolución de problemas.

9:30 AM a 10:00 AM
Diferencias entre el distrés y el eustrés.
Entiendo los cambios químicos que provoca el estrés y eustrés en el cuerpo.

10:00 AM a 10:30 AM
Coffee Break

10:30 AM a 11:00 PM
Cómo liberarnos del estrés. Ser y soltar.
Herramientas y Tips.

11:00 AM a 11:30 PM
Alimentación consciente ¿qué comer y cuándo comer?
Somos lo que comemos: cómo la alimentación impacta nuestro bienestar físico y emocional.

11:30 AM a 12:00 PM
Técnicas para el manejo del estrés.

12:00 AM a 12:30 PM
Construyendo tu bienestar aquí y ahora.
Visión de estilo de vida en equilibrio.

12:30 AM a 1:00 PM
Cierre.
Preguntas y respuestas.
Entrega de certificados.

Presentado por: 

María Isabel Cortés

María Isabel es instructora de yoga y tiene su propio estudio, Yoga Runners, en donde imparte lecciones todos los días después del trabajo. Sus pies tocan el suelo, cada día, a las 4:45 AM pues debe desayunar antes de entrenar, a las 6 AM durante una hora. De 51 años, también es directora de la Asociación Bancaria Costarricense (ABC) y una atleta, cuyo gusto por el deporte radica en la variedad de disciplinas que practica: Yoga, anti gravity, power cycling, atletismo, senderismo y próximamente iniciará clases de hip-hop.