Costa RicaNoticiasEstos 5 errores comete cuando quiere bajar de peso

Si bien es cierto la vida diaria está llena de compromisos y actividades que muchas veces no ayudan a mantener un equilibrio alimenticio y poder bajar esas calorías extras que ingresan a nuestros cuerpos.

El nutricionista Daniel Hernández, reveló 5 errores que comenten todas las personas cuando desean bajar de peso:

1- No realizar los tiempos de comida recomendados. Algunas personas solo realizan 3 tiempos de comida, desayuno, almuerzo y cena, y no está del todo mal porque al final de cuentas nos estamos nutriendo y alimentando, no obstante es de conocimiento que el cuerpo humano debería consumir alimentos cada 3 horas aproximadamente.

2- Utilizar suplementos para bajar de peso sin realizar ejercicio y dieta. Es común encontrar mujeres y hombres en las macrobióticas y farmacias buscando productos naturales e incluso fármacos que te hagan bajar de peso, “mágicamente”, sin complementarlo con un plan de alimentación y ejercicio. Básicamente estás botando el dinero, ya que ninguno de esos productos te ofrece estudios científicos serios que demuestren que X cantidad de población logró reducir el peso utilizándolo.

3- No es lo mismo bajar de peso que de grasa corporal. Las personas en muchas ocasiones se frustran por que no lograron bajar de peso cuando incluso están con nutricionista guiándolos con la alimentación y realizando actividades físicas, como por ejemplo ir al gimnasio. La relación bajar de peso no es sinónimo de solo bajar grasa.

4- Realizar “dietas” locas o hechas por no profesionales en nutrición. Realizar un plan de alimentación implementado por un extraño o realizar algún tipo de dieta “loca” podría funcionar en el mejor de los casos, pero la probabilidad de tener un efecto rebote e incluso una descompensación metabólica son muy altas.

5- Plan de alimentación perfecto para bajar de peso no existe. Uno siendo nutricionista podría durar días, meses o años analizando y probando cual plan de alimentación es el más idóneo para lograr una adecuada reducción de peso, no obstante, ese trabajo de nada valdría si no hay compromiso y educación en respetar los lineamientos generales para optar por un cambio real y consiente en los hábitos alimenticios de esa persona.

Para cualquier consulta puede comunicarse con el profesional en nutrición al número 8988-2845.